Cuando la mente no se apaga: Cómo mantener el enfoque aún en días difíciles

¿Te ha pasado que no puedes dormir porque tu mente no para de dar vueltas?

A mí me pasa más seguido de lo que quisiera. Me acuesto pensando en todo lo que tengo que hacer: trabajo, el negocio, la casa, y las cositas de mi nena. Y por eso me cuesta dormir. Cuando no descanso bien, se me hace más difícil levantarme a la hora que quiero y seguir mi rutina mañanera como me gusta.

En esos días, en lugar de frustrarme, decido priorizar. Tal vez no puedo hacer todo, pero sí hago algo. Aunque sea solo leer una página de un libro, lo importante es mantenerme conectada con mi bienestar.

Lo que más me ayuda es hacer ejercicios. Mover mi cuerpo relaja mi mente y me centra. Y cuando siento ansiedad, salir a caminar se convierte en mi mejor terapia. Escucho un buen podcast, dejo que mis pensamientos fluyan, y poco a poco voy aclarando el camino para tomar acción enfocada.

✨ Mi consejo: diseña una rutina mañanera que te motive, pero también define cuál es tu “mínimo viable”, eso básico que sí o sí harás incluso si el día no empieza perfecto. La clave no está en seguir la rutina al pie de la letra, sino en mantener el compromiso con tu bienestar.

Xiomara Bracero – Tu aliada en limpieza y salud mental